Arriba, arriba muchachas!!!

Hoje começo este post com uma confissão: ta difícil fazer dieta nos eventos (almoços, saidinhas, baladas e afins)!!!! Só Deus sabe!
Ontem por exemplo, fomos comemorar o aniversário da Lê, uma amiga do trabalho, e fui com a mulherada do Cerimonial almoçar no El Paso. Comida mexicana = muitas calorias! Tem muitos queijos, molhos, frituras, etc... Aí já viu né?

Eu e Lê

Então... tudo que eu via no buffet parecia ser delicioso, mas tive que me segurar. Peguei coisinhas com mais legumes e vegetais e menos carnes e queijos. Mas não resisti ao chilli. Pra quem não sabe, o chilli é feito com feijões, bacon, queijos, alho, cebola, carne moída e mais um monte de coisas e é simplemente delicioso!!! Os ingredientes variam de acordo com a localidade.
Optei por pegar, além do chilli, um pedacinho de peito de frango grelhado, 1 mini quesadilla de cebola com champignon, 1 mini quesadilla de filé, 1 mini quesadilla vegetariana e uma colher de sopa de guacamole. O problema foi o molho maravilhoso de queijo que coloquei em cima de algumas quesadillas... Shit! rsrsrs
E além de tudo, ainda bebi suco durante o almoço. Pelo menos foi sem açúcar...
Lendo a descrição do que comi, realmente parece ter sido um montão de coisa, mas quem viu sabe que não foi lá tanta coisa assim. Perguntem pra Amanda! hahahaha

Fora o peso na consciência, o almoço foi ótimo! Comida boa e companhias melhores ainda!

Lê, Noêmia, Iamara, eu e Amanda

Lê, Noêmia, Iamara, Leila e eu

À noite, como não estava em casa, tomei um caldinho de feijão. Cheguei em casa por volta de 20h40 e fui malhar!!!! Saí de lá quase 23h! E só fiquei pensando "SAI DE MIM QUESADILLA, SAI DE MIM CHILLI!" kkkkkkkk
É isso aí moçada... desculpem a má qualidade das fotos, mas a câmera do iPhone é um horror de ruim!

Beijos e juizo no fim de semana!!!
Pri

Depois do feriadão...

É, minha gente!
Agora voltei ao ritmo normal... Graças a Deus!
Esse feriadão foi prejudicial à minha dieta e ao meu bolso! Mais ao meu bolso do que à dieta (não sei dizer se é melhor assim ou não).
Então... vamos às atualizações.

Estou muito triste porque meu professor da academia saiu de lá. Poxa vida... Acabei fazendo um mega drama hahahaha Argumentei que ele havia dito que ia me ajudar a emagrecer, que ia fazer treinos especiais pro meu objetivo e que eu já estava começando a ver o resultado. O drama deu certo e ele vai dar um jeito pra continuar me passando os treinos. Bom, né? De qualquer forma, continuo indo firme e forte à academia!

Ontem ganhei outro ovinho e postei no Twitter (o meu é @prinobrega) essa foto perguntando se deveria ou não comê-lo:

Minhas amigas Amanda e Grazi responderam que não. Que Deus, meu endocrinologista, meu organismo e minhas amigas me perdoem... mas comi metadinha dele! Ai ai!
O resto da dieta ta bem tranquila. Tenho comido nas horas certas e nas quantidades certas. Sem trapaça.

Ah! Esqueci de falar pra vocês sobre os efeitos do remedinho que to tomando, o Sinetrol, lembram? Então... estou gostando bastante! Não sei se é efeito dele, mas depois que comecei a toma-lo me sinto saciada por mais tempo, evitando as famosas beliscadinhas durante o dia. Ótimo! E tenho reparado camadinhas de gordura na água do vaso sanitário, o que me leva a crer que a função lipolítica dele está fazendo efeito e que as gorduras estão sendo eliminadas pela urina. Maravilha!

Agora vou compartilhar com vocês uma curiosidade que tive.
Sempre após o almoço sinto um sono tremendo! Incontrolável! Muito mais do que o normal. Se eu estiver a toa no trabalho, com certeza alguém me verá pescando em frente o computador. Enfim, como sei que alface tem efeito calmante e ultimamente eu aumentei o consumo da mesma, concluí que ela era mesmo a causa do sono. Mas decidi fazer uma pesquisa sobre a folha e me surpreendi! Li vários artigos, posts em blogs de saúde, reportagens de revistas e etc. E olhem só as coisas que descobri:

A alface é rica em fibras, vitaminas A, C, niacina, potássio, ácido fólico, sais minerais, cálcio, fósforo, ferro, magnésio e etc.
- As fibras ajudam no funcionamento intestinal o que pode prevenir doenças e melhora os sintomas de quem já tem algum tipo de disfunção.
- A vitamina A é importante para a visão e conserva a saúde da pele e das mucosas.
- A vitamina C combate infecções e auxilia no fortalecimentos dos vasos sanguíneos, dos ossos, evita a má formação dos dentes e auxilia na cicatrização de ferimentos.
- A niacina evita problemas no aparelho digestivo, na pele e no sistema nervoso.
- O cálcio e o fósforo participam da formação dos ossos e dentes, ajudam na coagulação do sangue e na construção muscular, e o Ferro participa da formação do sangue.
- O potássio serve para a o fortalecimento dos músculos.
- O ácido fólico ajuda a evitar depressão e cansaço, além de ser importantíssimo para as futuras mamãe já que previne a má formação neural no feto.
- O magnésio ajuda a prevenir cãibras musculares.
Quanto a dar sono, o talo da alface possui duas substâncias que tem efeitos calmantes, a lactupicrina e a lactucina. Por isso, a alface é usada até em tratamentos de pessoas que tem insônia.

Tudo isso serve também para os outros tipos de alface, variando na quantidade das substâncias de acordo com a espécie de alface. Lembrando que a alface roxa possui maior quantidade de antioxidantes, substâncias que previnem o envelhecimento.

Quanta coisa né? Depois desta pesquisa eu até descobri o porque não tenho tido tantas cãibras, já que elas eram constantes pra mim.

Portanto minha gente, comam bastante alface que é boa pra um montão de coisa e só tem 12cal em 100g.

Fontes: Só dietas, iTodas, NaturezaViva.net

Fonte: Google

Beijos,
Pri

Domingo danado!

Olá pessoas!!!
Como vocês sabem, eu tenho tentado me manter na dieta o mais rigorosamente possível, mas ontem foi complicado...
Embora tenha sido maravilhosamente delicioso, eu e Polly almoçamos um tanto quanto fora do permitido. Não abusamos na quantidade em kgs, foi na quantidade em calorias! rsrsrs .
Fora que o restaurante estava servindo ovinhos de chocolate de brinde para os clientes e, como eu disse pra vocês que não omitiria nada, comi dois. Olha a foto dele:

Enfim, à tarde abusamos mais uma vez. Fomos ao cinema (de novo) e dessa vez, decidi abrir mão do jantar pra poder comer pipoca. Dividimos uma pipoca média e um coca zero. Eu sei que não deveria ter feito isso, but... O pior veio antes da pipoca...  rsrsrs

Antes do filme começar, fomos em uma confeitaria comprar algo para beber (tipo assim uma aguinha ou suquinho) e eis que quando bato o olho naquela vitrine cheia de tortas de todas as cores, tipos e sabores, vejo que eles serviam torta com 0% de açúcar!!! Não resisti e pedi uma fatia fina. Estava maravilhosa. Mas gente, essas coisas não tem açúcar, mas são extremamente calóricas e cheias de gorduras. Essa minha fatia fina devia ter umas 155cal. Portanto, não se enganem, ok? Isso é só de vez enquando pra matar aquela vontade que bate forte! rsrs

É minha gente... eu sei que abusamos! Podem brigar com a gente!

Mas imaginem só que mesmo depois dessa maratona, a balança acusa que já cheguei pra casa dos 82kg... Estou com 82,8kg. Claro que na balança do meu médico pode dar diferente, mas o resultado ta sendo beeeeeem bacana, não é?

Bom, prometo que vou tentar me controlar mais, ok? Este feriadão foi atípico.

Beijos
Pri

PS: estou sentindo falta de algumas pessoas nos comentários... :(

Relato do feriado

Oie!!!
É com muito orgulho que relato a vocês como foi nosso feriado...

Quinta feira, como coloquei no post anterior, tivemos almocinho, lanche e jantar dentro da dieta. Fomos ao cinema pra Isa assistir ao filme Rio e ela até que se comportou e eu também me comportei: não comprei nem pipoca nem aquele refri de 700ml que comprava antes...  Ah! Antes do cinema, fomos malhar! Yaaaay! Sim, malhamos no feriado!

Sexta-feira fizemos almoço na minha casa. Eu e Polly fomos pra cozinha e fizemos um filé de peixe grelhado que ficou ótemo! Fora que também tivemos saladas e legumes. Mega light! Estou resistindo bravamente ao refrigerante, lá em casa seeeeeempre tem uma coquinha mega gelada. À tarde eu e Polly fomos ao cinema de novo. Desta vez fomos ver A Garota da Capa Vermelha que foi muuuuito bom! Enfim, me comportei novamente. Mas a Polly comprou trufinhas da Cacau Show e comeu 3 durante o filme (briguem com ela)! Depois do cinema fomos jantar no Pontão. Como eu nunca vou lá, pedi pra conhecermos o BierFass e foi uma delícia. Apesar de todos irem lá pra beber e só eu e Polly estávamos jantando... rsrsrsrs Foi ótimo! Salada deliciosa e carne mais ainda! Valeu a pena pagar caro. Sim, foi mega caro! É um lugar que irei once a year. Ah! Não fomos malhar pq a academia estava fechada.

Sábado tive a manhã bem corrida pq tive que levar meu carro pra trocar óleo, fazer balanceamento, alinhamento e mais algumas coisas e ainda fui ao Taguacenter. Quando cheguei na casa da Polly já estava morreeeeendo de fome! Almoçamos Giraffas (aquele prato de tilápia, legumes, salada e purê) e a tarde fomos pra minha casa e coloquei patinhas de coelho pra Isa achar o ovo de páscoa dela. Ela gostou mais das patinhas e da coelhinha que tava ao lado do ovo do que do ovo em si. kkkkkkkkkk Deixamos a Isa lá em casa e fomos malhar. Tive que ser rápida, mas achei o treino mega válido! Nosso jantar também foi dentro do permitido. Mas confesso ---------------------------> comi UMA das trufas que ganhei da Amanda. D. Gemma arrasa sempre! Uma delícia. Mas vamos combinar que eu estava merecendo! E das 6 que ganhei comi umazinha só! Ah vai! rs

Hoje, domingo, vamos almoçar fora. Só não sabemos ainda onde, mas com certeza tem que ter folhas no cardápio. Acho que não vai dar tempo de ir malhar, mas amanhã tem!!!!
Bom, é isso! Espero termos atendido às expectativas de vocês.

Beijos e uma Feliz Páscoa pra todos! (sem chocolates...)

Pri

PS: Obrigada pelos 500 acessos!!!!!

Como resistir às tentações deste feriado

Oiiiiiiii!
Hoje meu dia foi ótimo e mega controlado na dieta. E de manhã fui pra academia e levei a Polly comigo. Desta vez com meu professor mesmo e aí fizemos um treino decente hoje. Depois almoçamos e fomos ao cinema, sem pipoca, claro! Tomei um suquinho light no lanche e depois do filme jantei um salmãozinho grelhado com salada no restaurante Rosso. Ótimo!
Bom, todo mundo que quer emagrecer sofre nessa época de páscoa, né? Pois é, eu não sou fã de ovos de Páscoa pq não gosto de chocolate puro, mas amo outros tipos de chocolate e um deles é trufa... E adivinhem o que eu ganhei da minha querida amiga Amanda: trufas!!! Feitas pela mãe dela que tudo que faz é simplesmente divino. Difícil não comer, mas até agora estou resistindo. E é pensando nisso que vou colocar pra vcs uma matéria que li no site Cyber Diet do Terra. São algumas dicas pra vcs conseguirem resistir às tentações.

Evitando a tentação

Nos primeiros dias de emagrecimento, não importando qual método utilizado, a pessoa emagrece bastante e fica animada. Essa animação tira a concentração de seu objetivo e a tentação começa a dar o ar da graça.
Queremos ajudá-las dizendo que a tentação dura apenas um segundo. Sim, apenas um segundo. Se houver um objetivo claro e estimulador ao emagrecimento, essa tentação será logo rechaçada e não mais perturbará.

Mas, pode haver uma distração. Como por exemplo: "se eu comer apenas um pedacinho desse bolo poderá não fazer diferença no meu emagrecimento, pois já emagreci bastante na primeira semana". Ou "será que com um pedacinho só desse bolo vou engordar?" Notem que essa pessoa está valorizando o bolo e desconcentrando-se do seu objetivo. A tentação vai ganhando força.

Caso uma pessoa ao lado saiba da sua dieta poderá dizer: "boba, coma só um pedacinho que não faz mal, amanhã você continua". E a pessoa pensa: "é mesmo, só um pedacinho não vai interferir".

E aí a tentação venceu a batalha e a pessoa come um pedacinho, mais outro e quando chegar em casa arrependida come outro doce porque já deturpou o cardápio mesmo.

Outra forma para afastar a tentação quando der vontade de comer algo fora do cardápio e do horário é distrair-se com alguma atividade que lhe dê prazer, como ler alguma coisa que goste, caminhar, mexer nas plantas, olhar um álbum de fotografias, entrar na internet e pesquisar. Enfim, fazer alguma atividade para preencher aquele vazio deixado pela vontade de comer um doce.

Se a vontade for muito forte outra sugestão é ter sempre na geladeira uma gelatina diet ou uma fruta pouco calórica. Ainda para combater a tentação, é indicado manter os horários do cardápio e segui-lo rigidamente. Quando alimentar-se, mastigar bem, sentindo o sabor de cada coisa ingerida.

Exercício físico regular, como a caminhada, é muito bom para liberar serotonina no organismo e dar sensação de bem estar. Para que não sofra tentação dentro de sua casa, evite comprar e estocar os doces e alimentos calóricos demais. Sabendo que não tem nada em casa não será tentada.

Amplie o tempo de convivência familiar, trocando mais experiências, dando-lhes mais atenção às pessoas, conhecendo-as melhor. Compartilhe atividades com eles. Às vezes, o vazio pode estar justamente no setor familiar, que faz você procurar alimentos para preenchê-lo.

Tenha sempre em mente o seu objetivo e visualize seu resultado. Nesse caso, o futuro estimula o presente e faz esquecer os esquemas mentais passados. As tentações podem ser vencidas.
Por:
Dr. José Rui Bianchi
Médico psiquiatra e Autor do livro "Emagrecer também é Marketing" - DVS Editora

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E aí, ajudou em algo? Espero que sim. Esse site é muito legal. Vale a pena acessar, ok? #ficadica
Amanhã não sei como vou fazer pq a academia vai ta fechada, mas vou ver se consigo fazer alguma atividade.
É isso aí! Vamos continuar no lema "gordurinha, gordurão, vai saindo de montão!!!"

Beijos,
Pri


PS: desculpem se teve algum erro, mas é que to postando do celular...

Olá pessoal!!!!

Eu juro que queria colocar um post cheio de novidades bem bacanas. Contar que fui malhar todos os dias e que fiz muitas coisinhas lights pra comer. But....

Não enfiei o pé na jaca totalmente, mas não segui a dieta direitinho como my little sis.

A verdade é que quase não tive tempo pra nada. Cheguei tarde do serviço e tava tão morta que não tive coragem pra nada. Além disso tenho um grudinho aqui que quando chego não me deixa fazer nada (quem trabalha fora e tem filhos pequenos vai me entender). Ela (e eu também) sentimos falta uma da outra e ficamos grudadinhas rsrsrs.

Quando ela dorme não tenho coragem de fazer nada porque estou acabada.

Então qual o objetivo do post? era só pra vocês não morrerem de saudades de mim...rsrsrs

Ahh e fiquei devendo fotos. Lembram quando falei que vi uma foto minha grávida que eu estava a cara da atriz gordinha do seriado Drop Dead Diva? então... era essa aí:

Eu tirei o Ricardo da foto porque ele não gosta muito de aparecer e ia ficar bravo rsrsrs

E agora como eu estou 23kg mais magra:

Bom... agora é perder a barriga, que foi o que sobrou depois da minha fase grávida-linda-gordinha rsrsrsrs

É isso aí.

Beijos a todos

Fernanda Mello

Pra quem não conhece, Fernanda Mello é escritora, compositora e publicitária. Autora do livro "Princesa de Rua" que tenho e amo! Fernanda compôs músicas para vários artistas. Inclusive as melhores e mais lindas músicas do Jota Quest são composições dela com os meninos do Jota, como "Só hoje", "O que eu também não entendo" e "Mais uma vez". Enfim, amo todos os textos que ela escreve em seu blog Coração na Boca. Lá ela escreveu o texto a seguir que fala dessa nossa realidade. É grande, mas vale a pena ler,  ok? 

A MULHER E SUAS GORDURINHAS

Há dois tipos de mulheres no mundo: as que tem medo de engordar. E as que nos matam de inveja. Exagero meu? Pois bem. Se você é uma sortuda que nunca se preocupou com a balança (e ainda não tem celulite), então peço já que pare de ler este texto. (E nem fale mais com a gente, obrigada!)

Manter o peso ideal é, para as mulheres, algo como descobrir a cura de alguma doença grave ou até memso acabar com o efeito estufa no planeta. Difícil, quase impossível. Não, por favor. Não somos fúteis, não pensamos só em aparência. Lemos Rimbaud. Declamamos Bob Dylan. Conhecemos a vida dos pintores renascentistas. Meditamos 10 minutos por dia. Mas tomamos leite condensado na lata. Somos gulosas pela vida. E por tudo que leva chocolate. O que não queremos (pra ser bem sincera) é ver o efeito estufa instalado em nossos abdômens. Nem em nossos bumbuns.

Antes de começar a escrever esse texto, eu tinha como tema algo inteligente como "é preciso ter alma leve", mas... querem saber? Eu estou de dieta. Pão integral, iogurte desnatado, aquela baboseira toda de grapefruit (onde já se viu alguém comer isso, gente?)

Vivo numa sociedade que tem um padrão estético nas alturas, então, por favor. Me deixem querer ser leve por dentro e por fora, não quero fazer pose de "sou Cult, só uso preto, só escuto Velvet Underground e não ligo pra ter pança". EU LIGO.

Óbvio que não sacrifico minha saúde para ficar bonita, mas me encontro, no presente momento, em Rehab pelo meu último vício adquirido: as infernais balas Dadinho. Alguém já colocou aquilo na boca? NÃO COLOQUEM. O vício é certo, depois da 4ª vez, você sempre irá querer mais. E mais... E o dinheiro vai... A gordurinha vem. Até que um amigo seu das antigas (que passou um mês viajando) te encontra e pergunta: tá bonita, engordou um pouquinho? PRONTO. Acabou o mundo. O humor. Mesmo tendo um namorado que sempre acha que eu posso engordar um tiquinho (homem fala que tem que ONDE pegar, nunca entendi isso. Eu posso estar seca e ter um TANTO de lugar pra ele pegar, se é que vocês me entendem).

Antes que vocês me chamem de louca (por eu não sou gorda e etc e tal) eu vou informa-las: eu não ESTOU gorda. Mas posso vir a ficar se desandar a comer do jeito que eu gosto. Eu não tenho esse metabolismo acelerado que as modelos dizem ter (pra mim isso se chama mais "dedo na guela" que outra coisa). Se eu  não estou gorda é porque eu só como bobagens nos finais de semana e malho feito uma condenada todos os dias. Só pra ter o prazer de devorar um pote inteiro de Haagen-Daz sem o menos peso na consciência. E jantar com meus amigos (que, por sinal, comem tão bem quanto eu).

Bom, o que eu quero dizer com tudo isso? Sinceramente, NADA PROFUNDO. Só quero desabafar e dizer que dieta é um saco, que queijo Cotagge é a pior coisa do mundo, que pós de proteína me dão ânsia de vômito e que um nutricionista que manda você colocar UMA rodela de tomate e orégano em cima de UM biscoito de água e sal como "lanche da tarde" deve ser mandado pro Umbral (aquele lugar medonho, do filme Nosso lar).

Em resumo, é isso. Eu admiro DE VERDADE quem se sente bem com qualquer peso, mas estou a léguas de ser tão bem-resolvida. Também não vou rebelar contra os padrões, já que só comi 600 calorias até agora e estou com um sono danado.

Pra você, magra de ruim, que come tudo o que vê pela frente e não engorda... Pra Camila, que nasceu com aquele corpo incrível... e pra você, mulher cheinha e bem-resolvida, que come até falar chega, engorda e ainda se sente SUPER BEM, eu só tenho uma coisa pra dizer: EU MORRO DE INVEJA DE VOCÊS.

Bitches!

Obrigada pela atenção.

PS: Esse texto me deixou tão relaxada que resolvi comemorar com 5 maravilhosos canudinhos de doce-de-leite. FODA-SE!

Fernanda Mello

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E aí, gostaram? Eu AMO!
Vale ressaltar que ela é saradíssima. Olha aí (para inspirar e motivar):

Fonte: Orkut da Fê

Vamos malhar minha gente!!!!


Beijos,
Pri