Arriba, arriba muchachas!!!

Hoje começo este post com uma confissão: ta difícil fazer dieta nos eventos (almoços, saidinhas, baladas e afins)!!!! Só Deus sabe!
Ontem por exemplo, fomos comemorar o aniversário da Lê, uma amiga do trabalho, e fui com a mulherada do Cerimonial almoçar no El Paso. Comida mexicana = muitas calorias! Tem muitos queijos, molhos, frituras, etc... Aí já viu né?

Eu e Lê

Então... tudo que eu via no buffet parecia ser delicioso, mas tive que me segurar. Peguei coisinhas com mais legumes e vegetais e menos carnes e queijos. Mas não resisti ao chilli. Pra quem não sabe, o chilli é feito com feijões, bacon, queijos, alho, cebola, carne moída e mais um monte de coisas e é simplemente delicioso!!! Os ingredientes variam de acordo com a localidade.
Optei por pegar, além do chilli, um pedacinho de peito de frango grelhado, 1 mini quesadilla de cebola com champignon, 1 mini quesadilla de filé, 1 mini quesadilla vegetariana e uma colher de sopa de guacamole. O problema foi o molho maravilhoso de queijo que coloquei em cima de algumas quesadillas... Shit! rsrsrs
E além de tudo, ainda bebi suco durante o almoço. Pelo menos foi sem açúcar...
Lendo a descrição do que comi, realmente parece ter sido um montão de coisa, mas quem viu sabe que não foi lá tanta coisa assim. Perguntem pra Amanda! hahahaha

Fora o peso na consciência, o almoço foi ótimo! Comida boa e companhias melhores ainda!

Lê, Noêmia, Iamara, eu e Amanda

Lê, Noêmia, Iamara, Leila e eu

À noite, como não estava em casa, tomei um caldinho de feijão. Cheguei em casa por volta de 20h40 e fui malhar!!!! Saí de lá quase 23h! E só fiquei pensando "SAI DE MIM QUESADILLA, SAI DE MIM CHILLI!" kkkkkkkk
É isso aí moçada... desculpem a má qualidade das fotos, mas a câmera do iPhone é um horror de ruim!

Beijos e juizo no fim de semana!!!
Pri

Depois do feriadão...

É, minha gente!
Agora voltei ao ritmo normal... Graças a Deus!
Esse feriadão foi prejudicial à minha dieta e ao meu bolso! Mais ao meu bolso do que à dieta (não sei dizer se é melhor assim ou não).
Então... vamos às atualizações.

Estou muito triste porque meu professor da academia saiu de lá. Poxa vida... Acabei fazendo um mega drama hahahaha Argumentei que ele havia dito que ia me ajudar a emagrecer, que ia fazer treinos especiais pro meu objetivo e que eu já estava começando a ver o resultado. O drama deu certo e ele vai dar um jeito pra continuar me passando os treinos. Bom, né? De qualquer forma, continuo indo firme e forte à academia!

Ontem ganhei outro ovinho e postei no Twitter (o meu é @prinobrega) essa foto perguntando se deveria ou não comê-lo:

Minhas amigas Amanda e Grazi responderam que não. Que Deus, meu endocrinologista, meu organismo e minhas amigas me perdoem... mas comi metadinha dele! Ai ai!
O resto da dieta ta bem tranquila. Tenho comido nas horas certas e nas quantidades certas. Sem trapaça.

Ah! Esqueci de falar pra vocês sobre os efeitos do remedinho que to tomando, o Sinetrol, lembram? Então... estou gostando bastante! Não sei se é efeito dele, mas depois que comecei a toma-lo me sinto saciada por mais tempo, evitando as famosas beliscadinhas durante o dia. Ótimo! E tenho reparado camadinhas de gordura na água do vaso sanitário, o que me leva a crer que a função lipolítica dele está fazendo efeito e que as gorduras estão sendo eliminadas pela urina. Maravilha!

Agora vou compartilhar com vocês uma curiosidade que tive.
Sempre após o almoço sinto um sono tremendo! Incontrolável! Muito mais do que o normal. Se eu estiver a toa no trabalho, com certeza alguém me verá pescando em frente o computador. Enfim, como sei que alface tem efeito calmante e ultimamente eu aumentei o consumo da mesma, concluí que ela era mesmo a causa do sono. Mas decidi fazer uma pesquisa sobre a folha e me surpreendi! Li vários artigos, posts em blogs de saúde, reportagens de revistas e etc. E olhem só as coisas que descobri:

A alface é rica em fibras, vitaminas A, C, niacina, potássio, ácido fólico, sais minerais, cálcio, fósforo, ferro, magnésio e etc.
- As fibras ajudam no funcionamento intestinal o que pode prevenir doenças e melhora os sintomas de quem já tem algum tipo de disfunção.
- A vitamina A é importante para a visão e conserva a saúde da pele e das mucosas.
- A vitamina C combate infecções e auxilia no fortalecimentos dos vasos sanguíneos, dos ossos, evita a má formação dos dentes e auxilia na cicatrização de ferimentos.
- A niacina evita problemas no aparelho digestivo, na pele e no sistema nervoso.
- O cálcio e o fósforo participam da formação dos ossos e dentes, ajudam na coagulação do sangue e na construção muscular, e o Ferro participa da formação do sangue.
- O potássio serve para a o fortalecimento dos músculos.
- O ácido fólico ajuda a evitar depressão e cansaço, além de ser importantíssimo para as futuras mamãe já que previne a má formação neural no feto.
- O magnésio ajuda a prevenir cãibras musculares.
Quanto a dar sono, o talo da alface possui duas substâncias que tem efeitos calmantes, a lactupicrina e a lactucina. Por isso, a alface é usada até em tratamentos de pessoas que tem insônia.

Tudo isso serve também para os outros tipos de alface, variando na quantidade das substâncias de acordo com a espécie de alface. Lembrando que a alface roxa possui maior quantidade de antioxidantes, substâncias que previnem o envelhecimento.

Quanta coisa né? Depois desta pesquisa eu até descobri o porque não tenho tido tantas cãibras, já que elas eram constantes pra mim.

Portanto minha gente, comam bastante alface que é boa pra um montão de coisa e só tem 12cal em 100g.

Fontes: Só dietas, iTodas, NaturezaViva.net

Fonte: Google

Beijos,
Pri

Domingo danado!

Olá pessoas!!!
Como vocês sabem, eu tenho tentado me manter na dieta o mais rigorosamente possível, mas ontem foi complicado...
Embora tenha sido maravilhosamente delicioso, eu e Polly almoçamos um tanto quanto fora do permitido. Não abusamos na quantidade em kgs, foi na quantidade em calorias! rsrsrs .
Fora que o restaurante estava servindo ovinhos de chocolate de brinde para os clientes e, como eu disse pra vocês que não omitiria nada, comi dois. Olha a foto dele:

Enfim, à tarde abusamos mais uma vez. Fomos ao cinema (de novo) e dessa vez, decidi abrir mão do jantar pra poder comer pipoca. Dividimos uma pipoca média e um coca zero. Eu sei que não deveria ter feito isso, but... O pior veio antes da pipoca...  rsrsrs

Antes do filme começar, fomos em uma confeitaria comprar algo para beber (tipo assim uma aguinha ou suquinho) e eis que quando bato o olho naquela vitrine cheia de tortas de todas as cores, tipos e sabores, vejo que eles serviam torta com 0% de açúcar!!! Não resisti e pedi uma fatia fina. Estava maravilhosa. Mas gente, essas coisas não tem açúcar, mas são extremamente calóricas e cheias de gorduras. Essa minha fatia fina devia ter umas 155cal. Portanto, não se enganem, ok? Isso é só de vez enquando pra matar aquela vontade que bate forte! rsrs

É minha gente... eu sei que abusamos! Podem brigar com a gente!

Mas imaginem só que mesmo depois dessa maratona, a balança acusa que já cheguei pra casa dos 82kg... Estou com 82,8kg. Claro que na balança do meu médico pode dar diferente, mas o resultado ta sendo beeeeeem bacana, não é?

Bom, prometo que vou tentar me controlar mais, ok? Este feriadão foi atípico.

Beijos
Pri

PS: estou sentindo falta de algumas pessoas nos comentários... :(

Relato do feriado

Oie!!!
É com muito orgulho que relato a vocês como foi nosso feriado...

Quinta feira, como coloquei no post anterior, tivemos almocinho, lanche e jantar dentro da dieta. Fomos ao cinema pra Isa assistir ao filme Rio e ela até que se comportou e eu também me comportei: não comprei nem pipoca nem aquele refri de 700ml que comprava antes...  Ah! Antes do cinema, fomos malhar! Yaaaay! Sim, malhamos no feriado!

Sexta-feira fizemos almoço na minha casa. Eu e Polly fomos pra cozinha e fizemos um filé de peixe grelhado que ficou ótemo! Fora que também tivemos saladas e legumes. Mega light! Estou resistindo bravamente ao refrigerante, lá em casa seeeeeempre tem uma coquinha mega gelada. À tarde eu e Polly fomos ao cinema de novo. Desta vez fomos ver A Garota da Capa Vermelha que foi muuuuito bom! Enfim, me comportei novamente. Mas a Polly comprou trufinhas da Cacau Show e comeu 3 durante o filme (briguem com ela)! Depois do cinema fomos jantar no Pontão. Como eu nunca vou lá, pedi pra conhecermos o BierFass e foi uma delícia. Apesar de todos irem lá pra beber e só eu e Polly estávamos jantando... rsrsrsrs Foi ótimo! Salada deliciosa e carne mais ainda! Valeu a pena pagar caro. Sim, foi mega caro! É um lugar que irei once a year. Ah! Não fomos malhar pq a academia estava fechada.

Sábado tive a manhã bem corrida pq tive que levar meu carro pra trocar óleo, fazer balanceamento, alinhamento e mais algumas coisas e ainda fui ao Taguacenter. Quando cheguei na casa da Polly já estava morreeeeendo de fome! Almoçamos Giraffas (aquele prato de tilápia, legumes, salada e purê) e a tarde fomos pra minha casa e coloquei patinhas de coelho pra Isa achar o ovo de páscoa dela. Ela gostou mais das patinhas e da coelhinha que tava ao lado do ovo do que do ovo em si. kkkkkkkkkk Deixamos a Isa lá em casa e fomos malhar. Tive que ser rápida, mas achei o treino mega válido! Nosso jantar também foi dentro do permitido. Mas confesso ---------------------------> comi UMA das trufas que ganhei da Amanda. D. Gemma arrasa sempre! Uma delícia. Mas vamos combinar que eu estava merecendo! E das 6 que ganhei comi umazinha só! Ah vai! rs

Hoje, domingo, vamos almoçar fora. Só não sabemos ainda onde, mas com certeza tem que ter folhas no cardápio. Acho que não vai dar tempo de ir malhar, mas amanhã tem!!!!
Bom, é isso! Espero termos atendido às expectativas de vocês.

Beijos e uma Feliz Páscoa pra todos! (sem chocolates...)

Pri

PS: Obrigada pelos 500 acessos!!!!!

Como resistir às tentações deste feriado

Oiiiiiiii!
Hoje meu dia foi ótimo e mega controlado na dieta. E de manhã fui pra academia e levei a Polly comigo. Desta vez com meu professor mesmo e aí fizemos um treino decente hoje. Depois almoçamos e fomos ao cinema, sem pipoca, claro! Tomei um suquinho light no lanche e depois do filme jantei um salmãozinho grelhado com salada no restaurante Rosso. Ótimo!
Bom, todo mundo que quer emagrecer sofre nessa época de páscoa, né? Pois é, eu não sou fã de ovos de Páscoa pq não gosto de chocolate puro, mas amo outros tipos de chocolate e um deles é trufa... E adivinhem o que eu ganhei da minha querida amiga Amanda: trufas!!! Feitas pela mãe dela que tudo que faz é simplesmente divino. Difícil não comer, mas até agora estou resistindo. E é pensando nisso que vou colocar pra vcs uma matéria que li no site Cyber Diet do Terra. São algumas dicas pra vcs conseguirem resistir às tentações.

Evitando a tentação

Nos primeiros dias de emagrecimento, não importando qual método utilizado, a pessoa emagrece bastante e fica animada. Essa animação tira a concentração de seu objetivo e a tentação começa a dar o ar da graça.
Queremos ajudá-las dizendo que a tentação dura apenas um segundo. Sim, apenas um segundo. Se houver um objetivo claro e estimulador ao emagrecimento, essa tentação será logo rechaçada e não mais perturbará.

Mas, pode haver uma distração. Como por exemplo: "se eu comer apenas um pedacinho desse bolo poderá não fazer diferença no meu emagrecimento, pois já emagreci bastante na primeira semana". Ou "será que com um pedacinho só desse bolo vou engordar?" Notem que essa pessoa está valorizando o bolo e desconcentrando-se do seu objetivo. A tentação vai ganhando força.

Caso uma pessoa ao lado saiba da sua dieta poderá dizer: "boba, coma só um pedacinho que não faz mal, amanhã você continua". E a pessoa pensa: "é mesmo, só um pedacinho não vai interferir".

E aí a tentação venceu a batalha e a pessoa come um pedacinho, mais outro e quando chegar em casa arrependida come outro doce porque já deturpou o cardápio mesmo.

Outra forma para afastar a tentação quando der vontade de comer algo fora do cardápio e do horário é distrair-se com alguma atividade que lhe dê prazer, como ler alguma coisa que goste, caminhar, mexer nas plantas, olhar um álbum de fotografias, entrar na internet e pesquisar. Enfim, fazer alguma atividade para preencher aquele vazio deixado pela vontade de comer um doce.

Se a vontade for muito forte outra sugestão é ter sempre na geladeira uma gelatina diet ou uma fruta pouco calórica. Ainda para combater a tentação, é indicado manter os horários do cardápio e segui-lo rigidamente. Quando alimentar-se, mastigar bem, sentindo o sabor de cada coisa ingerida.

Exercício físico regular, como a caminhada, é muito bom para liberar serotonina no organismo e dar sensação de bem estar. Para que não sofra tentação dentro de sua casa, evite comprar e estocar os doces e alimentos calóricos demais. Sabendo que não tem nada em casa não será tentada.

Amplie o tempo de convivência familiar, trocando mais experiências, dando-lhes mais atenção às pessoas, conhecendo-as melhor. Compartilhe atividades com eles. Às vezes, o vazio pode estar justamente no setor familiar, que faz você procurar alimentos para preenchê-lo.

Tenha sempre em mente o seu objetivo e visualize seu resultado. Nesse caso, o futuro estimula o presente e faz esquecer os esquemas mentais passados. As tentações podem ser vencidas.
Por:
Dr. José Rui Bianchi
Médico psiquiatra e Autor do livro "Emagrecer também é Marketing" - DVS Editora

______________________________________

E aí, ajudou em algo? Espero que sim. Esse site é muito legal. Vale a pena acessar, ok? #ficadica
Amanhã não sei como vou fazer pq a academia vai ta fechada, mas vou ver se consigo fazer alguma atividade.
É isso aí! Vamos continuar no lema "gordurinha, gordurão, vai saindo de montão!!!"

Beijos,
Pri


PS: desculpem se teve algum erro, mas é que to postando do celular...

Olá pessoal!!!!

Eu juro que queria colocar um post cheio de novidades bem bacanas. Contar que fui malhar todos os dias e que fiz muitas coisinhas lights pra comer. But....

Não enfiei o pé na jaca totalmente, mas não segui a dieta direitinho como my little sis.

A verdade é que quase não tive tempo pra nada. Cheguei tarde do serviço e tava tão morta que não tive coragem pra nada. Além disso tenho um grudinho aqui que quando chego não me deixa fazer nada (quem trabalha fora e tem filhos pequenos vai me entender). Ela (e eu também) sentimos falta uma da outra e ficamos grudadinhas rsrsrs.

Quando ela dorme não tenho coragem de fazer nada porque estou acabada.

Então qual o objetivo do post? era só pra vocês não morrerem de saudades de mim...rsrsrs

Ahh e fiquei devendo fotos. Lembram quando falei que vi uma foto minha grávida que eu estava a cara da atriz gordinha do seriado Drop Dead Diva? então... era essa aí:

Eu tirei o Ricardo da foto porque ele não gosta muito de aparecer e ia ficar bravo rsrsrs

E agora como eu estou 23kg mais magra:

Bom... agora é perder a barriga, que foi o que sobrou depois da minha fase grávida-linda-gordinha rsrsrsrs

É isso aí.

Beijos a todos

Fernanda Mello

Pra quem não conhece, Fernanda Mello é escritora, compositora e publicitária. Autora do livro "Princesa de Rua" que tenho e amo! Fernanda compôs músicas para vários artistas. Inclusive as melhores e mais lindas músicas do Jota Quest são composições dela com os meninos do Jota, como "Só hoje", "O que eu também não entendo" e "Mais uma vez". Enfim, amo todos os textos que ela escreve em seu blog Coração na Boca. Lá ela escreveu o texto a seguir que fala dessa nossa realidade. É grande, mas vale a pena ler,  ok? 

A MULHER E SUAS GORDURINHAS

Há dois tipos de mulheres no mundo: as que tem medo de engordar. E as que nos matam de inveja. Exagero meu? Pois bem. Se você é uma sortuda que nunca se preocupou com a balança (e ainda não tem celulite), então peço já que pare de ler este texto. (E nem fale mais com a gente, obrigada!)

Manter o peso ideal é, para as mulheres, algo como descobrir a cura de alguma doença grave ou até memso acabar com o efeito estufa no planeta. Difícil, quase impossível. Não, por favor. Não somos fúteis, não pensamos só em aparência. Lemos Rimbaud. Declamamos Bob Dylan. Conhecemos a vida dos pintores renascentistas. Meditamos 10 minutos por dia. Mas tomamos leite condensado na lata. Somos gulosas pela vida. E por tudo que leva chocolate. O que não queremos (pra ser bem sincera) é ver o efeito estufa instalado em nossos abdômens. Nem em nossos bumbuns.

Antes de começar a escrever esse texto, eu tinha como tema algo inteligente como "é preciso ter alma leve", mas... querem saber? Eu estou de dieta. Pão integral, iogurte desnatado, aquela baboseira toda de grapefruit (onde já se viu alguém comer isso, gente?)

Vivo numa sociedade que tem um padrão estético nas alturas, então, por favor. Me deixem querer ser leve por dentro e por fora, não quero fazer pose de "sou Cult, só uso preto, só escuto Velvet Underground e não ligo pra ter pança". EU LIGO.

Óbvio que não sacrifico minha saúde para ficar bonita, mas me encontro, no presente momento, em Rehab pelo meu último vício adquirido: as infernais balas Dadinho. Alguém já colocou aquilo na boca? NÃO COLOQUEM. O vício é certo, depois da 4ª vez, você sempre irá querer mais. E mais... E o dinheiro vai... A gordurinha vem. Até que um amigo seu das antigas (que passou um mês viajando) te encontra e pergunta: tá bonita, engordou um pouquinho? PRONTO. Acabou o mundo. O humor. Mesmo tendo um namorado que sempre acha que eu posso engordar um tiquinho (homem fala que tem que ONDE pegar, nunca entendi isso. Eu posso estar seca e ter um TANTO de lugar pra ele pegar, se é que vocês me entendem).

Antes que vocês me chamem de louca (por eu não sou gorda e etc e tal) eu vou informa-las: eu não ESTOU gorda. Mas posso vir a ficar se desandar a comer do jeito que eu gosto. Eu não tenho esse metabolismo acelerado que as modelos dizem ter (pra mim isso se chama mais "dedo na guela" que outra coisa). Se eu  não estou gorda é porque eu só como bobagens nos finais de semana e malho feito uma condenada todos os dias. Só pra ter o prazer de devorar um pote inteiro de Haagen-Daz sem o menos peso na consciência. E jantar com meus amigos (que, por sinal, comem tão bem quanto eu).

Bom, o que eu quero dizer com tudo isso? Sinceramente, NADA PROFUNDO. Só quero desabafar e dizer que dieta é um saco, que queijo Cotagge é a pior coisa do mundo, que pós de proteína me dão ânsia de vômito e que um nutricionista que manda você colocar UMA rodela de tomate e orégano em cima de UM biscoito de água e sal como "lanche da tarde" deve ser mandado pro Umbral (aquele lugar medonho, do filme Nosso lar).

Em resumo, é isso. Eu admiro DE VERDADE quem se sente bem com qualquer peso, mas estou a léguas de ser tão bem-resolvida. Também não vou rebelar contra os padrões, já que só comi 600 calorias até agora e estou com um sono danado.

Pra você, magra de ruim, que come tudo o que vê pela frente e não engorda... Pra Camila, que nasceu com aquele corpo incrível... e pra você, mulher cheinha e bem-resolvida, que come até falar chega, engorda e ainda se sente SUPER BEM, eu só tenho uma coisa pra dizer: EU MORRO DE INVEJA DE VOCÊS.

Bitches!

Obrigada pela atenção.

PS: Esse texto me deixou tão relaxada que resolvi comemorar com 5 maravilhosos canudinhos de doce-de-leite. FODA-SE!

Fernanda Mello

________________________________

E aí, gostaram? Eu AMO!
Vale ressaltar que ela é saradíssima. Olha aí (para inspirar e motivar):

Fonte: Orkut da Fê

Vamos malhar minha gente!!!!


Beijos,
Pri

2º fim de semana em dieta

Vamos às atualizações quanto ao fim de semana, afinal, vocês merecem saber de todos os meus passos sejam eles certos ou errados... rsrsrsrs
Eu disse que seria honesta com vocês, não disse?

Sábado consegui levar a Polly pra malhar comigo e foi muito legal! Só não gostei do professor que estava lá que nos passou um treinamento bem aquém do que estou acostumada. Minha ficha de treinamento da academia sumiu e ele não teve base pra seguir as mesmas cargas.
Eu e Polly almoçamos bem direitinho no sábado, mas o jantar não foi exatamente dentro da dieta... Há séculos, comprei um daqueles cupons de desconto dos sites de compras coletivas para o restaurante Cipó Brasília em Águas Claras, tendo direito a bobó de camarão para duas pessoas + sobremesa. Resolvi usá-lo no sábado pra levar minha mãe pra jantar. Aí fomos eu, Polly e Mami. Pedi uma salada na intenção de não sair muito da dieta, mas não funcionou muito. Comi um pouco a mais do que deveria! Ai Jesus! A sobremesa eram 3 bolas de sorvete com calda e dei apenas uma colherada pequena. Mesmo assim, não deveria.
Todos estão me falando que quando estamos em dieta, podemos sair dela pelo menos 1 dia da semana. Se eu ficar pensando nisso, vou querer sair sempre. hahaha

No domingo acordei cedo e me arrumei todinha pra ir pra academia e adivinhem só: estava fechada!!!! Só abre às 10h no domingo. Fiquei chateada e só fiquei lembrando do bendito bobó de camarão e da quantidade de arroz que o acompanhou. Enfim, voltei pra casa e resolvi malhar de outra forma... dei banho na Hanna, minha cachorra. Dá um trabalhinho dar banho nela. Considerei válido. Mais tarde fomos eu, Polly e Isa no batizado do Miguel, filho da Mari e do André, aí depois teve churrasco pro almoço. Era a minha chance de me redimir. Me comportei e comi bem pouco. Só não podia ter comido o feijão tropeiro, mesmo que bem pouquinho, mas alguém resiste? Só a Polly! Mas dispensei a sobremesa e olha que tinham opções maravilhosas! Foi fácil não... Só não tive como dispensar o refrigerante que a mãe do André levou pra mim com tanta gentileza e boa vontade. Mas foi só um copinho de 200ml. 

Acho que não fui tão mal assim, fui? rs
Espero não ter decepcionado vocês.
Hoje vou pedir um treino bem bacana pro professor na academia pra tentar tirar o peso da consciência (e do corpo).

Beijos
Pri

Coelhinho da Páscoa o que trazes pra mim????

É gente... dieta na Páscoa é complicado, né?
Mas pra mim até que não é tão difícil já que não sou muito fã de ovos de chocolate. 
Esse ano vou fazer uma campanha diferente pro Coelhinho da Páscoa...
Estou querendo um iPod Nano pra levar pra academia. Eu até tenho um iPod, mas ele ta estragando de ficar preso na calça e em contato com suor... o modelo novo do iPod Nano, além de ter a tela touch de fácil visualização, é bem pequeno e tem um prendedor pra pendurar na roupa e aí não vai danificar nem ele, nem o conector do fone de ouvido.
Então, Coelhinho da Páscoa querido... se você receber alguma encomenda de ovos de Páscoa para serem entregues à mim, por favor, troque-os por um iPod Nano. rsrs
Malhar sem a música que a gente gosta é tortura!!!

Ele já até sabe o modelo! Fonte: Google

#nãocustatentar

Beijos,
Pri

Almocinho light

Boa tarde minha gente!
Bom, outro fim de semana chegou e continuamos nos controlando na dieta.
Hoje eu e Polly estamos passando o dia juntas.
Chegou a hora do almoço e nos vimos sem comidinha caseira, e aí veio a preguiça de sair pra comer e a dúvida de em qual restaurante pedir.
Decidimos pedir no Giraffas. Como não gostamos muito da opção das saladas, montamos um prato bacana com tilápia, salada de alface e tomate, legumes e purê de batatas. Ainda não chegou, mas tenho a deliciosa impressão de que não vamos nos arrepender. Ah! A gente pediu que os molhos viessem separados. Assim, a gente pode dosar e colocar só um poquinho, afinal os molhos são bem calóricos e gordurosos.
Ontem malhei beeeeeem! Foi ótimo! Hj vou lá pras 16h30 e vou tentar levar a Polly comigo (hj posso levar um visitante pra malhar comigo).
Espero que dê tudo certo!
Bom fim de semana!!! E não exagerem nas comidinhas!

Beijos
Pri

Muito feliz!!!

Oi gente!!!!
Passei alguns minutos pensando qual seria o título deste post e não poderia ter escolhido melhor!
F-E-L-I-C-I-D-A-D-E!!! É o que estou sentindo!
Tenho vários motivos pra estar feliz hoje e vou contar alguns pra vcs:


1º motivo - Com apenas 11 dias de dieta e exercícios eu já consegui entrar em uma calça minha que já não servia mais!!!!  Que liiiindo! Claro que ela não ta folgadinha e tal, mas ta confortavelmente justa. Pra uma calça que nem passava nos quadris, ta ótimo! Lembram que eu disse que tava vestindo 48? Então, essa calça é 46! \o/ Vim trabalhar com ela me achando a última bolacha do pacote! hahahaha
Logo chegarei ao 38/40!
Ontem não fui à academia pq me comprometi a levar minha irmãzinha à uma consulta aí não pude ir malhar.
Mas hoje eu estarei lá!!! Se Deus quiser!

2º motivo - Ah, gente! Outro motivo pra ficar feliz é que hoje é sexta-feira né? hehehe
Cuidado com o fim de semana, ok? Vou ter um almoço pra ir e espero me controlar...

3º motivo - To muuuuuuuuuito feliz por este motivo: o blog já está com mais de 300 acessos!!! Yaaaay! \o/
Muitíssimo obrigada, também em nome da Polly, para todos que acessam e comentam. E pra quem não comenta, muitíssimo obrigada também!!! E nunca é tarde pra começar a comentar e dar uma forcinha aqui pra gente, né?

OBRIGADAAAA!!!

Beijos

Pri

Não posso enfraquecer!

Minha Nossa Senhora das Dietas, eu não posso enfraquecer!!!!!
Ainda to sem tomar o remedinho que o médico receitou (aquele que é natural, retirado de frutas), aí a vontade de comer doce ta pegando... Hoje to aqui salivando só de pensar em beijinho!
Sai de mim coisa ruim!!!
E o pior é que essa semana malhar tem sido punk! (acho que por causa daquela visita mensal) To muuuuito cansada, mas não desisto. To indo à academia e fazendo os exercícios conforme orientação do prof. Joselan, que está empenhado a me ajudar a emagrecer.
Hoje é dia de malhar os membros superiores e vou penar pq tomei vacina da gripe no braço ontem e ta doeeeeendo!
Então é isso aí... o expediente ta acabando e daqui a pouco é hora de malhar.
Vou buscar o remédio hoje e vamos ver se vai funcionar...
Que Deus me dê forças e à vocês também!!!

Beijos,
Pri

Antes... e que venha o depois!

Oi pessoas!!!
Tem gente me cobrando foto do antes pra fazer o 'antes e depois', então aí vão 2 fotos pra verem como estou. Só não reparem na qualidade das fotos que foram tiradas do iPhone e a câmera é uma m**da...
Esta foto foi tirada sexta-feira agora com uma roupinha mais bonitinha pq foi no trabalho. Então até disfarça um pouquinho...

Agora uma que mostra mais um pouco como to gordinha... tirei ontem qnd voltei da academia (acabada!):

Falando em academia, estou tinindo!!! Até hoje só faltei 1 dia. Estou bem disposta e amando os treinos!

Ontem encontrei minha prima Mari e o marido dela, o André. Os dois estão malhando na mesma academia que eu e a Mari tem sido presença constante nos comentários aqui do blog. Obrigada!!! 

Mari e Polly, nós vamos ficar magrinhas e definidas dignas de sermos aprovadas no BBB e de sermos Panicats, assim:

Fonte: Quem Online

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Gostaram?

Quanto à dieta estou seguindo a risca!

Hoje meu chefe chegou aqui com os deliciosos pés de moleque que eu tanto amo vindos de Itajubá/MG! E eu não comi nadinha! Qnd vi todo mundo aqui com a boquinha nervosa comendo o doce, comprei um picolé Molico de frutas vermelhas que só tem 52 calorias e zero açúcar. Considero uma forma bacana de passar a vontade de comer doce sem causar danos à dieta.

Recebi uma dica da Bia Barmell e vou repassar pra vcs. Ela disse que a salada do Spoletto é uma delícia e ainda tem opção de molho light! É uma saída pra quem ta na rua e não tem onde comer, certo?

Vamo que vamo galera!!!! 

"Gordurinha, gordurão, vai saindo de montãããããão!!!"

Beijos

Pri

Enfim.... eu por aqui

Antes que minha irmã mudasse o nome do blog para "KEEPING UP WITH PRISCILLA NOBREGA" resolvi colocar a preguiça de lado e escrever um post bem bonitinho.
Daí descobri que não sei escrever post bonitinho, então parti pra um post engraçado... hummm... mas também não sou engraçada (embora uns amigos insistam em dizer que sim, eu não acredito).
Ok, então vai este post. Desse jeito mesmo.

Bom, vamos começar pelo objetivo do blog:

EMAGRECER E ENTRAR EM FORMA.

Em março de 2009 eu tive a notícia mais maravilhosa da minha vida. Ia ser mãe. Um sonho realizado com certeza.
Isadora, minha filha linda e amada estava a caminho. E eu já estava 5kg acima do meu peso ideal que é 47kg pro meu 1,50m de altura (não riam por favor).
Continuando... eu estava com 52kg.
Não enjoei nada na minha gravidez NADA. Antes tivesse (Sei que parece horrível falar assim, mas...). O fato é que eu passava mal se eu não comesse de 2h em 2h. Tinha hipoglicemia e ficava tonta e tal.
Isso fez com que eu engordasse ainda mais porque não adiantava eu comer frutinha porque aí eu teria que comer de meia em meia hora.
Fui a uma nutricionista mas não funcionou PN. A verdade é que eu não segui a dieta.

RESULTADO: ENGORDEI 23KG!!!!
(aqui é a parte onde vocês me xingam e dizem, tá vendo.. culpa sua)

Pode ser. Minha barriga ficou a coisa mais gigantesca da face da terra. E eu estava vendo uma foto dessa época e me achei a cara da atriz gordinha que faz aquele seriado Drop Dead Diva (sem exagero).
Bom, até Isa completar 1 ano eu ainda estava meio gordinha, daí, do nada, comecei a controlar um pouco (só um pouco) a minha alimentação e consegui emagrecer. Estou hoje com os mesmos 52kg de quando engravidei. Mas pareço mais magra.
Explico: emagreci o resto, mas a maldita barriga insiste em continuar gigante (a isso eu devo também a genética que na minha família é cruel com as mulheres e com o passar da idade deixa as mulheres da família com uma protuberância abdominal.. ou buchudas mesmo).
Nem sei se vou conseguir perder a barriga ou se é um caso pro Dr. Rey, mas vou tentar sem ter que entrar na faca. (De qualquer forma já vou começar a escrever cartinhas, emails, tweets e não sei mais o que pra o Dr. Rey, vai que ele resolve fazer uma caridade rsrsrs)
A verdade é que preciso urgentemente fazer alguma coisa pra aumentar a minha auto estima que não anda lá essas coisas.


Começo da AÇÃO

Hoje é um dia realmente pra entrar na história. Resolvi começar a escrever no blog e fui pra academia (YESSSSS).
Me matriculei e já malhei, acreditem!!!
Malhei perna e fiz 30min no elíptico. Estou animada!!!

É isso aí, pípol... vamo que vamo.
Espero trazer sempre boas notícias.

beijoss

Teste do Domingo

Continuo a dieta e continuo com os exercícios. Hoje fui malhar e fiz um treinamento muito legal. Gostei do professor.
Passei no teste do shopping!!! Fui ao shopping procurar roupas pra malhar. Aliás, as lojas acham que só gente magro malha né? Só consegui achar alguma coisa na Renner. Nem na Centauro tinha!!! O GG era minúsculo!
Enfim, depois de andar o shopping inteiro, entrar em todas as lojas de departamento e comprar apena 1 blusa e 1 calcinha, já tava na hora de jantar. Aí fui pra praça de alimentação e fui explorar as opções. Optei pelo Marietta e pedi um sanduíche de peito de peru com ricota e um suco de abacaxi e, pasmem, sem açucar! Yaaay! Nem coloquei adoçante, tava ótimo!
Não foi McDonald's, não foi Giraffas, não foi Spoletto, não foi Roasted Potato, etc. Foi Marietta!!!
Então tive meu jantarzinho light e saudável. Delícia! Mas confesso que estou sentindo falta de refrigerante... #vaigordinha Mas to me segurando e resistindo!
Ah! Sexta-feira malhei um pouco por minha conta e me lasquei... fiz alguma coisa errada e lesionei meu braço. Agora estou tendo que fazer compressas e se não melhorar vou ter que ir ao médico e suspender a malhação, pelo menos dos braços... Portanto, mais uma dica: MALHEM SOB SUPERVISÃO DO PROFESSOR, SEMPRE!!!!!
A não ser que vc já seja experiente na academia e já ande com suas próprias pernas, mas se vc só acha que sabe de alguma coisa, procure o professor!

Beijos e boa semana de dieta e exercícios pra todos!!!
Pri

(a Polly disse que vai arrumar um tempinho pra postar... vamos cobrar né?)

Teste do Sábado

O teste do meu primeiro sábado em dieta foi punk!
Hoje fui ver a peça O Mágico de OZ no Centro de Convenções, com a Grazi e a Lala. Claro que a Lala, como toda criança, quiz pipoca doce... sabe aquelas rosinhas bem gostosas???? Huuum! Essa mesmo! Comprei pra ela e não comi nem umazinha sequer!!! E depois do espetáculo (por sinal, MARAVILHOSO), fomos lanchar no Mc'Donalds e pela primeira vez não pedi McOferta do Cheddar McMelt nem a do Big Mac com coca-cola e batatinha frita acompanhada de molho agridoce... pedi SA-LA-DA!!!
Pois é, to me reeducando. A salada vinha com um pedaço de peito de frango grelhado e com molho, do qual não usei nem metade por ser muito calórico. Ah! E pedi um suco pequeno.
Amazing!!!!
Hoje não fui malhar pq fiz um tratamento no cabelo que tive que faezr escova e se malhasse ia suar e enrolar o cabelo todo! Não adiantou... na peça tinha chuva! Sim, chuva artificial e molhou meu cabelo todo...
Enfim, amanhã eu malho. Vou aproveitar que a academia abre no domingo.

To demais né?
To me surpreendendo!

Eu to simplesmente amando os comentários, portanto, deixem mais!!! Obrigada!

Beijos,
Pri

 

Sai de mim Fibromialgia!!!

Decidi escrever um post sobre fibromialgia, pois muita gente não conhece e acha que é exagero quando reclamamos de dores.

Existe um site muito bacana que se chama Fibromialgia e que tem várias informações úteis pra quem quer saber o que é ou pra quem tem e precisa de orientação.

Segundo este site, o conceito de fibromialgia é:

“O termo fibromialgia refere-se a uma condição dolorosa generalizada e crônica. É considerada uma síndrome porque engloba uma série de manifestações clínicas como dor, fadiga, indisposição, distúrbios do sono. (...) Sabe-se que a fibromialgia é uma forma de reumatismo associada à da sensibilidade do indivíduo frente a um estímulo doloroso. O termo reumatismo pode ser justificado pelo fato de a fibromialgia envolver músculos, tendões e ligamentos. (...) Diferentes fatores, isolados ou combinados, podem favorecer as manifestações da fibromialgia, dentre eles doenças graves, traumas emocionais ou físicos e mudanças hormonais.”

Fonte: site coluna.com

 

O primeiro diagnóstico é por meio de exame clínico onde o médico procura os pontos de dor, como na figura acima. Já li que quem apresenta de 11 a 18 pontos de dor tem fibromialgia.

Existem dois tipos de tratamento: medicamentoso e não-medicamentoso.

Medicamentoso: são muitos medicamentos e eles custam muito caro. Cada medicamento ligado a uma coisa: anti-inflamatórios, antidepressivos, analgésicos, neurotransmissores, medicamentos para o sono, e mais um bocado que varia de acordo com a intensidade das crises.

Não-medicamentoso: EXERCÍCIOS! Claro que cada pessoa tem seu ritmo e suas limitações. Os exercícios aeróbicos são os melhores. Hidroginástica e hidroterapia são altamente recomendadas, mas a musculação não é descartada.

Eu fui diagnosticada há alguns anos com esta doença, porém ela não evoluiu como previsto.

Graças a Deus! Às vezes sinto dores, mas até que dá pra aguentar.

O peso agrava a fibromialgia e a fibromialgia ajuda a aumentar o peso. Mais um motivo pra emegrecer, certo?

Infelizmente tenho um exemplo de um caso grave dentro de casa: minha mãe. Ela sente dores muito fortes e nem sempre consegue se levantar da cama.

O site tem muuuuuuita informação e não dá pra colocar aqui. Acessem e leiam sobre o assunto. É importante, é mais comum do que pensamos e quanto mais cedo tratada, menos agressiva é. Lembrando que pode ter sintomas já na adolescência.

Então se você, por acaso tiver, não fique parada! Faça exercícios, consulte um médico, se movimente! Tenha bons pensamentos e não deixe esta doença te controlar, pelo contrário, ASSUMA O CONTROLE!

Beijos,

Pri

Update!

Olá!
Hoje fiquei orgulhosa de mim... fui em uma festinha aqui no trabalho e tava cheeeeia de coisas gostosas! Tinha cachorro quente, canjica, pães com patês, cochinhas, quibes, enroladinhos de salsicha, bolo de cenoura com chocolate, refrigerantes e sucos... ai Deus!
RESISTI! Acreditem! Tomei 2 copos com água e apenas experimentei o molho do cachorro quente por consideração à minha amiga que fez e insistiu muito.
To orgulhosa!
Quem me conhece sabe que eu, ou melhor, aquela que eu costumava ser, detonaria tudo isso em segundos.
A balança da minha casa já até mostra certa diminuição no peso...
Mais tarde: malhAÇÃO! Estou indo religiosamente à academia e às vezes não saio a noite pq não quero faltar.
Mas lembrem-se: é importante ter o momento de lazer pq ajuda a distrair e manter a mente descansada e isso nos faz feliz!
E aí vem o fim de semana pra me testar... e eu vou passar no teste!

Beijos e até o próximo post!
Pri 

Sara Rue

Ontem recebi uma newsletter da People que mostra a primeira foto de biquíni da atriz e apresentadora americana Sara Rue, de 32 anos, após perder 22,68kg!

Fonte: People

Claro, abri a matéria e li de cabo a rabo! Ela participou por um ano e meio do programa de emagrecimento  Jenny Craig, que se baseia em controlar a alimentação, fazer exercícios e tratamentos psicológicos. Tudo isso orientado por profissionais super competentes. Este programa inclui até as refeições personalizadas, que são entregues em marmitas na sua casa diariamente ou é possível também comprar a quantidade que dá pra uma semana.

Olhem a evolução dela do antes, depois de emagrecer 18kg e agora:

Fonte: Google

Muita força de vontade, né?

Não adianta participar de um super programa de emagrecimento, passar meses em um spa, passar horas na academia, gastar as tampas com shake e outros produtos, se não tiver a força de vontade e o controle mental pra conseguir vencer a vontade de comer.

Imagino a luta que foi...

Mas Sara teve um fator a seu favor. Ela apresenta um reality show chamado "Shedding For The Wedding" que passa no canal americano The CW. Este programa segue a mesma linha daqueles “Perder para Ganhar”, “O Grande Perdedor”, e outros. A diferença é que este é direcionado a casais prestes a se casarem, e o casal que emagrecer mais quilos juntos ganha a festa de casamento dos seus sonhos! Bom, né? E com certeza ela foi motivada pelos participantes desse programa, já que ela os acompanha dia a dia.

Além de apresentar este programa, ela fez participações em alguns filmes e seriados como Private Practice (AMO!), Two and a Half Man, The Big Bang Theory, Rules of Engagement, entre outros.

Fonte: Google

Ela não ficou linda?

Vale a pena nos espelharmos nela!

A mim com certeza ela inspirou! Ela me mostrou que “Yes, We can!” (Sim, nós podemos!), como diria Obama em sua primeira campanha e em sua atual campanha “It Begins With Us!” (Começa com a gente!).

Mas meu primeiro biquíni, depois de emagrecer, vai ser beeeem menor do que este! hahahahaha

Ontem o EGO tbm colocou uma reportagem sobre ela. Leia aqui.

 

Quanto a mim:

DIETA: ok!

EXERCÍCIOS: ok!

Estou resistindo a tudo com muita disciplina. Espero continuar assim.

Ah! E pra terminar... meu irmão ficou bravo pq leu no outro post que eu contei que ele me ofereceu pizza... disse que estou colocando ele com uma imagem ruim! rsrs

Não é isso! Ele continua a vida dele normal, eu é que preciso dizer o famoso “não, muito obrigada!”. Beijo PV!

Beijos!

Pri

7 de Abril - Dia Mundial da Saúde

Hoje é o Dia Mundial da Saúde!!! 

Tudo a ver com nosso blog, né?
Minha prima Gabi Carvalho me enviou um email com esse vídeo super gracinha e, claro, me identifiquei com ele.
O vídeo é de 2008 mas a mensagem será válida pela eternidade.

Ah! Mais tarde tem outro post que estou preparando com muito carinho. 

Fiquem de olho!

Beijos

Início da malhAÇÃO!

Fonte: Google

Oi gente!
Ontem comecei a malhar na World Gym que abriu no prédio ao lado do meu. Completando o passo 1 que estava só na matrícula, comecei com a AÇÃO!
A academia ainda não ta completa, ainda falta muita coisa, muito equipamento. Mas deu pra malhar bastante.
Eu achei que nem ia dar pra eu ir ontem, mas como prometi no post anterior, fui na hora que cheguei em casa... umas 20h e alguma coisa.
Enfim, comecei de leve caminhando 30 min na esteira e depois fui para os aparelhos que trabalham as pernas. Ai gente... eu realmente gosto de malhar! Graças a Deus!
Depois fiz mais 20 min na esteira e pronto! Fiquei +/- 1h30 malhando e hoje to zerada! Acreditem, não to sentindo nenhuma dor muscular. Será que funcionou? rsrsrs Dizem que se vc está sentindo dor no dia seguinte é pq os músculos foram trabalhados direito o_O (vou pesquisar e depois conto pra vcs)
Espero que tenha sido eficaz...
To muito empolgada com a academia. O lugar é enorme, os equipamentos são novinhos em folha, os professores são umas gracinhas e ta tudo lindo e moderno. Quando entrei achei estranho pq as esteiras estavam viradas pra parede... Imaginei: "Putz, vou ficar encarando a parede por uns 50 min???"  Aí perguntei pro professor que me deu uma resposta ótima: cada esteira terá uma TV na frente! Cada uma! Gente, não to acostumada com tanto 'loosho'! rsrsrs Td bem que no outro post coloquei que sou 'fhyna', mas não sou 'rhyca' galera! rsrsrs
Ah! Estou seguindo rigorosamente a dieta e exercitando bastante a frase "não, muito obrigada!". Ontem quando cheguei da academia meu irmão disse: "Vou pedir Pizza César pq hj eu compro uma e ganho outra." Pensei: "Putz! Vou dormir!" tomei banho, fiz a ceia e fui dormir! rsrsrsrs
Tentações vou encontrar de todos os lados, mas das que eu puder fugir e não encarar de frente, fugirei!
To orgulhosa de mim e espero continuar nessa luta com a mesma garra!
Obrigada pelos comentário! Estou amando ter o apoio de vcs!

Beijos!!!!!

Pri

Meta: eliminar 24kg!

Fonte: Google

É isso mesmo! Minha meta é eliminar 24kg!
E vou postar toda evolução aqui. Assim vcs podem me incentivar, me puxar a orelha, me orientar, me dar dicas, etc.
Vou ser bem sincera com vcs... Estou pesando 86kg na balança do médico. Preocupante né? Eu sei...
Com esse peso minha auto estima praticamente se foi... meus joelhos já não aguentam mais... não aguento mais usar saltos altos lindos e cheios de glamour dignos de gente fhyna como eu! rsrs
E tem mais... fui diagnosticada com fibromialgia há alguns anos e o peso realmente agrava a situação. Fora a hérnia hiatal que deu na endoscopia e meu gastro disse que preciso que emagrecer pra tratar e não virar um caso cirúrgico.
Mas isso vai mudar!

Então os primeiros passos foram dados para a minha maratona:
1º passo: Me matriculei na academia que inaugurou hoje perto da minha casa e nem que eu vá hoje às 22h, mas eu começo hoje. A minha sorte é que eu goooosto de malhar! Então vamo que vamo!

2º passo: Fui ontem ao endocrinologista. Levei exames que eu já tinha feito no final de janeiro, o que adiantou um pouco o processo, e ele disse que está tudo ok. Me passou um remédio natural que nem precisa de receituário controlado mas que custa caaaaaro! Mas vou mandar fazer... E me passou algo muuuuito importante: DIETA! Preciso fechar a boca! A dieta é de 1500cal mas é uma dieta bem bacana e acho que não vou ter problemas com ela. Em 2 meses volto lá.

3º passo: Estou exercitando a frase: "Não, muito obrigada!". Me oferecem muitas coisas gostosas tanto no trabalho quanto fora dele e hoje obtive sucesso em todas as minhas tentativas. Yaaay! Parabéns pra mim!

4º passo: Criei esse blog! Assim vou ter vergonha de não postar novidades boas pra vcs sobre a evolução do tratamento e vou poder receber feedbacks bacanas das pessoas que gosto.

Estou bastante otimista e em breve postarei aqui uma foto bem parecida com essa que coloquei hoje, só que minha com meu manequim 40, dentro do jeans 48 que uso hoje.

Beijos e comentem!!!
Pri

Início da maratona

Eeeeita! Primeiro post...
Bom, eu, Pri Nóbrega, e minha irmã, Polly Nóbrega, decidimos fazer este blog pra termos um incentivo pra cumprirmos a seguinte missão: E-MA-GRE-CER!!! Difícil né? Mas não é impossível.
Ainda não sei como vamos fazer, já que sou nova nesse lance de blogueira, mas nós duas vamos postar aqui e mostrar pra vocês, amigos e amigas que lerão nosso blog, como será nossa evolução.
Então aí vamos nós! Espero mostrar pra vocês muitos e muitos quilos a menos!
No próximo post eu começo a contar quais foram os meus primeiros passos rumo ao peso ideal!
Espero que gostem e nos apóiem nos comentários.
Beijos!
Pri